Raksti par veselīgu uzturu
-
Uzturs pirms treniņa: pamatprincipi
Mēs visi lieliski apzināmies, ka mūsu fiziskā veiktspēja lielā mērā ir atkarīga no mūsu uztura, un, ja mēs ēdam nepilnvērtīgi, mēs nevarēsim efektīvi pavadīt laiku treniņos. Runājot par atbilstošo ēšanas laiku, Jūs saskarsieties daudz dažādiem viedokļiem un diskusijām.
-
Cik daudz olbaltumvielu Tev ir nepieciešams uzņemt pēc treniņa?
Izvēloties olbaltumvielu pulveri lietošanai pēc treniņa, priekšroka jādod piena sūkalu olbaltumvielu pulverim. Sūkalas ir bagātas ar leicīnu, kas ir viena no sazaroto ķēžu aminoskābēm, kura paātrina olbaltumvielu sintēzi. Turklāt sūkalu olbaltumvielas ir ātri sagremojamas, tāpēc organisms ātri un viegli absorbē šajās olbaltumvielās esošās aminoskābes un izmanto tās muskuļu ražošanas procesos.
-
Olbaltumvielu batoniņi ar zemu cukura saturu: apskatīsim poliolus jeb cukurspirtus
Laikā, kad ir sīva konkurence sporta uztura un aktīvā dzīvesveida palīglīdzekļu nozarē līdz ar pieaugošo cilvēku skaitu, kuri apzināti izvēlas veselīgu dzīvesveidu, zīmoliem ir jāpiedāvā patērētājiem uztura bagātinātāji un uzkodas, kurām piemīt ne tikai lieliska garša, bet arī uzturvērtība.
