Energiat ja uuendustegevust

Mitmed toidulisandid võivad aidata teil taastuda, näiteks glutamiin kiirendab taastumist, kuna see hõlbustab lihaste süsivesikute imendumist pärast treeningut. BCAA-d aitavad teil kiiremini jõusaali tagasi tulla, eriti pärast rasket treeningpäeva. CoQ10, mis on väga oluline antioksüdant, et vältida lihasväsimust nii jõu- kui ka vastupidavussportlastel. Arginiin on teine aminohape, mis stimuleerib kasvuhormooni, mis soodustab lihaste ehitamist, suurenenud jõudu ja taastumist. See on kreatiini eelkäija, mis loomulikult suurendab jõudlust.