Baltyminiai blynai – skanūs pusryčiai, turintys daug skaidulų ir baltymų!
Ar jums patinka blynai? Manau, kad dauguma žmonių atsakytų „taip“ į šį klausimą. Nesvarbu, ar tai būtų uogų, kakavos ar koks nors kitas skonis, beveik kiekvienas turi savo mėgstamiausią. Jei laikotės dietos, tikriausiai jau esate valgę šį skanėstą.
Tokiu atveju rekomenduojame išbandyti „Scitec Nutrition“ baltyminius blynus – desertą, pagamintą iš avižų miltų, kuris gali būti alternatyva tradiciniams blynams sportininkų mityboje, taip pat tiems, kurie yra aktyvūs arba tiesiog nori papildyti savo kasdienę baltymų ir skaidulų dozę.
Baltyminiai blynai taip pat gali būti puikus pasirinkimas tiems, kurie keliauja į ilgą kelionę ar žygį ir nori pasiimti su savimi ką nors lengvai paruošiamo, galbūt visai šeimai.
- Be palmių aliejaus
- Skaidulų šaltinis
Maistinė vertė
Porcijos dydis: 1 samtelis = 2,5 valgomieji šaukštai su kaupu (37 g)
Porcijų pakuotėje: 28
|
Šokoladas ir bananai |
Baltasis šokoladas ir kokosai |
| Maistinė vertė |
1 porcija (37 g) |
RI%* |
100 g |
1 porcija (37 g) |
RI%* |
100 g |
| Energetinė vertė |
621 kJ / 147 kcal |
|
1679 kJ / 398 kcal |
664 kJ / 158 kcal |
|
1794 kJ / 427 kcal |
| Riebalai |
3.40 g |
5% |
9.10 g |
4.9 g |
7% |
13 g |
| - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių |
1.9 g |
9% |
5 g |
3.2 g |
16% |
8.8 g |
| Angliavandeniai |
17 g |
7% |
47 g |
17 g |
6% |
45 g |
| - iš kurių cukrų |
3.7 g |
4% |
10 g |
3.8 g |
4% |
10 g |
| Skaidulos |
2 g |
** |
5.5 g |
2 g |
** |
5.5 g |
| Baltymai |
11 g |
22% |
29 g |
11 g |
21% |
29 g |
| Druska |
0.66 g |
11% |
1.8 g |
0.69 g |
11% |
1.9 g |
*RI - Vidutinio suaugusiojo paros norma (8400 kJ/2000 kcal).
**RI nenustatyta
Sudėtis
Šokoladas ir bananai: Avižų miltai (glitimas) 35%, tirpūs išrūgų baltymai (pienas) 17% [išrūgų baltymų koncentratas (pienas), emulsiklis: lecitinas (soja)], pilno pieno milteliai, maltodekstrinas 11%, kakavos milteliai su sumažintu riebalų kiekiu, aromatai, pieno baltymų koncentratas 2,5%, kiaušinių baltymai 2,5%, jogurto milteliai (pienas), varškės milteliai (pienas), kepimo milteliai (natrio karbonatai), druska, rūgštis (citrinos rūgštis), saldiklis (sukralozė). Pagaminta gamykloje, kurioje gaminami pieno, kiaušinių, glitimo, sojos, žemės riešutų, salierų, vėžiagyvių, žuvies, moliuskų, sieros dioksido ir riešutų turintys maisto produktai.
Baltasis šokoladas ir kokosai: Avižų miltai (glitimas) 37%, tirpūs išrūgų baltymai (pienas) 17% [išrūgų baltymų koncentratas (pienas), emulsiklis: lecitinas (soja)], pilno pieno milteliai, maltodekstrinas 9,5%, kokoso drožlės 7,5%, pieno baltymų koncentratas 2,5%, kiaušinių baltymai 2,5%, jogurto milteliai (pienas), varškės milteliai (pienas), aromatai, kepimo milteliai (natrio karbonatai), druska, saldiklis (sukralozė). Pagaminta gamykloje, kurioje gaminami pieno, kiaušinių, glitimo, sojos, žemės riešutų, salierų, vėžiagyvių, žuvies, moliuskų, sieros dioksido ir riešutų turintys maisto produktai.
Vartojimas
Sumaišykite vieną samtelį (37 g = 2,5 valg. šaukštai = 1 samtelis) su 100 ml vandens arba lieso pieno. Gerai suplakite arba sumaišykite, kol gausite tradicinės blynų tešlos konsistenciją. Tada supilkite į nelimpančią keptuvę ir kepkite ant vidutinės ugnies, kol abi pusės taps auksinės spalvos (1-2 minutes kiekvienoje pusėje, priklausomai nuo tešlos storio).
Eksperimentuokite su tešlos storiu, blynų dydžiu ir kepimo laiku, kad gautumėte norimus blynus. Po paruošimo laikykite šaldytuve ir suvartokite per 1 dieną!
Įspėjimas: Laikyti sandariai uždarytą vėsioje ir sausoje vietoje. Po atidarymo suvartoti per 6 mėnesius.
