Глюкозаминовые добавки в последнее время завоевали популярность как безопасная альтернатива нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП - таким как аспирин и ибупрофен) для снятия боли, воспаления и поддержания здоровья суставов, придавая им прочность и гибкость. В исследовании 2006 года 79 процентов мужчин, принимавших 1 500 миллиграммов глюкозамина и 1 200 мг хондроитина в день, испытали значительное уменьшение хронической боли в колене. Исследования показывают, что глюкозамин-хондроитиновые добавки действуют дольше, чем НПВС, но имеют меньше побочных эффектов и большую продолжительность действия.
Предыдущие научные данные показывают, что глюкозамин может уменьшить симптомы остеоартрита, но особенно в сочетании с хондроитином.
Рекомендуемая дозировка: Глюкозамин выпускается в виде таблеток, капсул и порошков. Производители рекомендуют принимать 1 500 мг в день в трех отдельных дозах.
Сопутствующие риски/критические замечания: глюкозаминовые добавки получают из ракообразных, поэтому их не рекомендуется принимать людям, страдающим аллергией на употребление этих морских организмов. Существуют также некоторые опасения относительно глюкозамина и регулирования уровня сахара в крови. Для подстраховки диабетикам рекомендуется следить за уровнем сахара в крови.
