L-карнитин

L-карнитин помогает организму вырабатывать энергию. Он важен для работы сердца и мозга, движения мышц и многих других процессов в организме. Карнитин играет важнейшую роль в производстве энергии. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, чтобы они могли быть окислены ("сожжены"). Поскольку L-карнитин быстро усваивается организмом, особенно если принимать его в жидкой форме, лучше всего принимать его утром и/или перед физической нагрузкой. Рекомендуется принимать от 2 до 4 г L-карнитина в день, разделенных на две или три равномерно распределенные дозы.