Статьи о здоровом питании
-
Питание перед тренировкой: основы
Мы все хорошо знаем, что наша физическая работоспособность во многом зависит от нашего питанияи если мы будем плохо питаться, то не сможем эффективно тренироваться. Когда речь заходит о правильном времени приема пищи, можно встретить множество различных мнений и обсуждений.
-
Сколько белка вам нужно после тренировки?
При выборе протеинового порошка для употребления после тренировки предпочтение следует отдавать порошку сывороточного протеина. Сыворотка богата лейцином, одной из аминокислот с разветвленной цепью, которая ускоряет синтез белка. Кроме того, сывороточные белки быстро перевариваются, поэтому содержащиеся в них аминокислоты быстро и легко усваиваются организмом и используются в процессах производства мышц.
-
Протеиновые батончики с низким содержанием сахара: взгляд на полиолы или сахарные спирты
В период жесткой конкуренции в индустрии спортивного питания и средств для активного образа жизни, когда все больше людей делают осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, брендам необходимо предлагать потребителям добавки и закуски, которые не только имеют прекрасный вкус, но и обладают питательной ценностью.
